ladnie ladnie

Hmmm piegi... rude... czy może rudawe... czy ktoś mnie wołał? Cichy, ja ładnie poproszę o jakiś miły sklepik z przystojnym sprzedawcą ---------------------------------------------------------- kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka kawoszka Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i [...]

No Thomas ładnie typerek sie rozwija podwieś go!

[...] tylko, bedzie chvjnia Domer ogarnie ile moze ale tego, co wnosili Ellis, Charon, Qaz... nie bedzie wiec czego tu sie nowego nauczymy?? Chudzio jak jeszcze sie udzielal, ladnie pisal, ale teraz go nie widac czesc chlopcow z mniejsza wiedza niz wyzej wymienieni, ale majacych pojecie, młodych, sie obrazila juz jakis czas temu i to [...]

[...] jedynie czytalem i ewentualnie pytalem ale to bylo dawnno bo najwazniejsze to obserwowac siebie i to jak reagujemy na dana diete trening lub suplementy.Widze ze ktos ladnie mnie potraktowal.Wyrazilem swoje zdanie i juz wylapalem bana?Jezeli nie potraficie normalnie rozmawiac tylko wlepiacie bany to moze dobrze ze nie bedzie was na forum. [...]

większość napisze Ci, że ładnie. W tym także i ja ;p

No ogólnie jest ładnie :) Pracuj dalej, bo widzę że Ci to wychodzi. I mówię Ci, nie rób na pałę 300 brzuszków tylko opracuj jakiś plan składający się z kilku ćwiczęń. Poczytaj o ABS - naprawdę polecam. Są tam ćwiczenia które ruszą zarówno górę, środek jak i dół brzucha

nie chce mi sie czytac calego tematu wiec zwracam sie wzgledem pierwszego posta. ladnie wyglada, smakowicie. natomias samo robienie brzuszkow jest bezsensem. malo te efektywne. lepiej znajdz jakis konkretny gotowy plan na brzuch np abs2, a6w (zalezy od celu oczywiscie, to sa tylko przyklady). tak samo mam nadzieje iz wiesz ze od samego treningu [...]

Kolejny trening za mną, dzisiaj pomimo wszystkich moich dobrych chęci nie byłem w stanie zerwać się z rana do biegu - trening kondycyjny załatwiłem po siłowym - z tego co wiem takie postawienie sprawy nie koliduje z niczym specjalnym więc raczej tak własnie będę robił. Michę dzisiaj trzymałem, jak na mnie, wyjątkowo ładnie - z rana placek owsiany, [...]

29.01 DNT Miska 120/150/50 Trochę oszukana, bo ta noga kaczki okazała się niezjadliwa (już nigdy nie kupię kaczki %-) ), dorsza wędzonego wyszło więcej, zjadłam też kromkę razowca z tahini i samo tahini łyżeczką. +Mg, wiesiołek, witD, lecytyna, kwas foliowy, kakao +woda, woda z cytryną, kawy, herbaty [...]

8.03 DT 1. RDL 5/4/3/5/4/3 65/70/75/67/72/77 65/70/75/67x4/72/77 62/67/72/65/70/75 60/65/70/62/67/72 57/62/67/60/65/70 55kg/60kg/65kg/57kg/62kg/67kg 50kg/57/62/55/60/65 2. wznosy bioder z plecami na ławce (hip thrust) 3x20 58kg x20/17+3/10 3x20x55kg 53kg x20/20/17 3x20x48kg 3x20x43kg 38kg/40kg/40kg 50kg x 11+5/ 6+4+4/6+6 3. uginanie nog [...]

to pozostaje ci tylko wziac odmierzyc ten kubek, wsypac do woreczka i isc ladnie do sklepu, poprosic pania i sobie zwazyc.

No, no - ładnie. Białeczko faktycznie zapowiada się baaardzo obiecująco, szczegolnie jesli pod uwagę weźmiemy także cenę. Dziś zamawiam - jutro/środa zapodaje testy smakowe itp. Nie mogę się doczekać :)

Bardzo ładnie, gratuluję wytrwałości. Oczywiście sog :]

po takiej przerwie poleciał bym testa solo który na pewno cię ładnie ruszy a następnie dopiero robił jakieś kombo z deką

Witaj Rzodkiew00!!! dziękuję za miłe słowa Z ćwiczeń siłowych polecam przede wszystkim przysiad ze sztangą i martwe ciągi-wszelkiego typu (mi osobiście najbardziej odpowiada wersja "na prostych nogach", który robiłam z hantlami). To podstawowe ćwiczenia angażujące wiele mięśni jednocześnie, bardzo ładnie kształtujące pośladki i uda. Mam [...]

[...] ale wiem napewno ze megabol odpada poniewaz twoj przyszly silny 6-pak sie popsuje po nim rozwala zoladek poprostu, Ja mysle ze jakbys zainwestowal w gainera nie bylo by zle. Rowniez wiecej miesa do diety dolazyl wtedy ladnie miesnie ci pojda. :) Moim zdaniem to magnum treca bylby idealny. Zmieniony przez - Tutka1 w dniu 2013-06-12 19:59:25

Może faktycznie spróbuję kawę wypić przed treningiem tak jak mówisz 30 minut wcześniej. Tym planem potrenuję chwilę, przyzwyczaję się do objętości i dodam więcej serii na klatę i barki bo wszystkie partie ładnie progresują a zawsze mam problem z Wyciskaniem na barki/klate/dipami/pompkami. Zawsze klata była moją najsilniejszą partią bo nawet jak [...]

"Pytanie bardziej od mojego kumpla , który trenuje mniej więcej tyle co ja i robi to co ja , tj. Jaką suplementację stosować , co proponujecie ? Kreatynę , jack3d , gainera ? Pomóżcie łebkowi :D" powiedziec mu zeby się ogarnął i nie leciał do suplementów, tylko pierw ułożył diete, i na niej robił mase/redukcje/rekomp i ćwiczył i tyle ode [...]

Ładnie. Fajna zmiana. Oby tak dalej

bardzo ladnie. pozdro